Železo sa považuje za jeden z kľúčových minerálov v rámci ľudského tela. Keď je ho nedostatok, môže sa to prejaviť viacerými komplikáciami. Tento minerál je totiž nevyhnutný pre správne fungovanie organizmu.
Ako sa prejavuje nedostatok železa? Predovšetkým únavou a slabosťou. Ide o jeden z najčastejších prejavov nedostatku železa, a to z mnohých dôvodov. Železo je totiž nevyhnutné pre tvorbu hemoglobínu. Práve ten má za úlohu kyslík prenášať do krvi. V prípade, že máte nedostatok železa, organizmus nemusí byť schopný dodávať kyslík do tkanív a orgánov, čo následne vedie k väčším pocitom únavy či slabosti.
Medzi ďalšie prejavy nedostatku kyslíka patrí bledosť, závraty, malátnosť, krehké nechty, ale aj vypadávanie vlasov. Mnohí ľudia s nedostatkom kyslíka tiež popisovali aj zmeny chutí. Týkalo sa to hlavne nezvyčajných chutí.
Výživové doplnky
Našťastie, existuje množstvo spôsobov, ako doplniť železo do tela. Riešením sú aj výživové doplnky, ktoré zvyšujú množstvo železa v organizme. Napríklad, Železo plus je doplnok, ktorý okrem železa obsahuje aj kyselinu listovú a vitamín B12. Kyselina listová prispieva k normálnej krvotvorbe a vitamín B12 podporuje normálnu tvorbu červených krviniek. Pre dosiahnutie efektívnych účinkov je však dôležité užívať tento doplnok dlhodobo a pravidelne. Tento doplnok je od výrobcu Naturvita a preto vyniká svojou vysokou kvalitou prevedenia.
Zamerajte sa na stravu
Pokiaľ chcete mať optimálne množstvo železa v tele, mali by ste sa zamerať na vyváženú stravu, ideálne takú, ktorá obsahuje dostatok tohto potrebného minerálu. Železo sa nachádza v potravinách, ako je mäso, ryby, špenát, tofu, sušené ovocie alebo ovsené vločky. Ak budete tieto potraviny konzumovať pravidelne, je viac než možné, že budete mať dostatok železa v krvi.
V niektorých prípadoch je však dôležité navštíviť lekára, ktorý vám poskytne ideálny spôsob liečby.