Cítite sa ako pod psa, bez energie a jednoducho nemáte čo robiť? V tom prípade ste tu správne. Prinášame vám tipy a odporúčania, čo zaberá na zvýšenú únavu a ako s ňou efektívne bojovať.
Zvýšená únava vzniká z viacerých dôvodov. Medzi tú najčastejšiu príčinu patrí častokrát skutočnosť, že je toho na vás jednoducho veľa – máte toho veľa v práci, v škole a jednoducho to všetko nezvládate. Ďalšou príčinou však môže byť aj zdravotný problém. Ak u vás únava vo vyššej miere pretrváva po dlhšiu dobu, určite by ste mali navštíviť lekára. Práve ten vám poradí a pomôže, čo robiť a ako s ňou bojovať.
Nájdite si čas pre seba
V prvom rade by ste si mali vedieť oddýchnuť. Aspoň párkrát do týždňa. To, akú formu oddychu si zvolíte záleží len na vašich preferenciách. Pre niekoho je oddych fyzická aktivita, pre niekoho zase prečítanie si dobrej knihy alebo príprava obľúbeného jedla. Preto si nájdite čas sami pre seba, choďte do kina, trávte čas so svojimi najbližšími a doprajte si wellness alebo masáž. Prídete tak na iné myšlienky a čo je podstatnejšie, naberiete novú energiu, ktorá vám dodá ďalší zmysel plnohodnotne žiť.
Výživové doplnky
Určite sú skvelým riešením aj výživové doplnky, ktoré sú zamerané na dodanie energie a zníženie únavy. Odborníci odporúčajú produkt s názvom Chrom Combi. Tento výživový doplnok obsahuje chróm, ktorý má obrovský význam pri tvorbe enzýmov a hormónov. Zároveň tento doplnok výživy obsahuje aj zinok v kombinácii s vitamínom B6. Ten prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania. Výživový doplnok tohto typu je od výrobcu Naturvita.
Ak by u vás únava pretrvávala dlhšie, neváhajte svoj stav konzultovať aj s lekárom, ktorý vám poradí najlepšie možné riešenie. Častokrát si však stačí len oddýchnuť a prísť na iné myšlienky. Ísť tak na dovolenku rozhodne nie je zlý nápad. Dbajte však najmä na svoj zdravý životný štýl.