Chróm je esenciálny stopový prvok, ktorý podporuje vstrebávanie cukru, pomáha k optimálnej hladine cukru v krvi a je nevyhnutný pre metabolizmus bielkovín, tukov a sacharidov.
Dobrou správou je, že chróm vieme do tela dodať dvomi spôsobmi – zo stravy alebo prostredníctvom výživových doplnkov. čo sa týka živočíšnych zdrojov, ide napríklad o červené mäso, morské plody, ryby, vajcia alebo syry. Z rastlinných potravín sa za najlepšie zdroje považujú orechy, obilniny, hrušky, cesnak, brokolica, strukoviny a cibuľa.
Z výživových doplnkov odporúčame prípravok Chrom Combi, ktorý okrem chrómu obsahuje aj zinok s vitamínom B6. Je vo forme tabliet, pričom sa odporúča užiť 1 tabletu denne. Chrom Combi je od overeného výrobcu Naturvita a patrí medzi najúčinnejšie výživové doplnky vôbec.
Podporuje chudnutie
Vedeli ste, že chróm sa odporúča užívať aj v prípade, že sa snažíte schudnúť? Je o ňom totiž známe, že dokáže zmierniť chuť na sladké. Pomáha tak regulovať množstvo cukru v krvi, slúži na vyrovnanie hladiny glukózy a dodáva aj stabilnú energiu. Viaceré štúdie tak potvrdili, že u ľudí pri dlhodobom a pravidelnom užívaní došlo aj k úspešnému poklesu telesnej hmotnosti. Aj to je dôvod, prečo sa chróm spája so znížením rizika obezity a pozitívne ovplyvňuje príjem potravy.
Udržiava zdravý mozog
Chróm prináša aj benefity v rámci funkcií mozgu. Je o ňom známe, že bojuje proti zhoršeniu kognitívnych funkcií, a to až do vysokého veku. Okrem iného, zlepšuje hladinu glukózy, pôsobí ako prospešný modulátor funkcie mozgu a spája sa aj so zmiernením rizika poškodenia mozgu, ktoré súvisí s vekom.
Dávajte si pozor na to, aby ste mali neustále dostatok chrómu. Jeho nedostatok sa totiž môže prejaviť hyperglykémiou, úbytkom hmotnosti a straty svalovej hmoty či zvýšenou hladinou cholesterolu.