
Udržiavanie optimálnej hladiny cukru v krvi je častokrát veľmi náročné. Nie je to však nemožné. Ak chcete podporiť svoje celkové zdravie a predísť zdravotným problémov, máme pre vás tipy, ako efektívne regulovať hladinu cukru v krvi. Tak, poďme na to!
Hladina cukru v krvi hovorí o zdraví človeka. Správne doplnky však dokážu významne pomôcť regulovať hladinu glukózy v krvi. Nie všetky doplnky sú však efektívne. Ako si vybrať správne? V prvom rade sa zamerajte na zloženie a účinky daného produktu. Medzi produkty, ktoré rozhodne stoja za zmienku patrí rozhodne Karnitín + chróm. Ide o výživový doplnok, ktorý je od výrobcu Naturvita a pomáha udržiavať normálnu hladinu glukózy v krvi.
To však nie je jediný účinok. Vďaka zloženiu priaznivo ovplyvňuje metabolizmus bielkovín, funkciu nervového a imunitného systému, pričom sa zúčastňuje aj regulácie hormonálnej aktivity.
Zamerajte sa na zdravé tuky a bielkoviny
Jedlo do vysokej miery ovplyvňuje hladinu cukru vo vašej krvi. Aj to je dôvod, prečo by ste sa mali zamerať na potraviny, ktoré sú bohaté na zdravé tuky, ako napríklad avokádo alebo orechy. Skvelým riešením sú aj bielkoviny, medzi ktoré patria vajcia a ryby. Tieto potraviny totiž dokážu znížiť glykemický index jedál. Nezabúdajte na pravidelnosť v jedle. Pravidelné menšie jedlá počas dňa totiž pomáhajú predchádzať výkyvom hladiny cukru.
Aký má pohyb vplyv na hladinu cukru?
Vedeli ste o tom, že pravidelná fyzická aktivita zlepšuje citlivosť buniek na inzulín, čo umožňuje efektívnejšie využitie cukru z krvi? To znamená, že aj 30-minútová prechádzka denne významne prispieva k lepšej regulácii glukózy.
Odporúčame vám dodržiavať aj pitný režim, ktorý podporuje funkciu obličiek a celkový metabolizmus. Čo sa týka stresu, skúste ho obmedziť, nakoľko aj ten ovplyvňuje hladinu cukru v krvi. Neváhajte si dopriať dostatok spánku, ktorý bude priaznivo pôsobiť na váš celkový zdravotný stav.